누구나 마스터할 수 있는 유혹적인 아침 식사 대안

같은 오래된 오트밀이 지겹습니까? 향기 가득한 한 주를 준비하세요. 아침 식사는 하루 중 가장 중요한 식사일 수 있지만 지루할 필요는 없습니다. 이 10가지 창의적인 콤보로 매일 아침 식욕을 돋울 수 있습니다. 식료품 저장실과 주방 전체에서 볼 수 있는 스테이플을 사용하면 다양한 미뢰를 만족시키는 감칠맛 나는 음식을 쉽게 만들 수 있으며, 매주 새로운 음식을 만들 수 있습니다.

하룻밤 견과류

밤 귀리에 대해 들어 보았지만 이 유혹적인 반전은 더 쉬운 대안입니다. 견과류와 씨앗의 구색을 위해 식료품 저장실을 습격하거나 혼합 가방을 구입하십시오. 볼에 아몬드 또는 코코넛 밀크를 넣고 바닐라 익스트랙을 약간 넣은 견과류를 넣고 밤새도록 둡니다. 선택적인 요구르트 한 스쿱은 더 톡 쏘는 맛을 내고 더 크림 같은 그리스 품종은 질감을 더해줍니다. 재료를 가지고 놀아 이상적인 믹스를 찾으세요. 아침에 일어나면 단백질이 가득하고 풍미가 가득한 귀리 없는 그릇이 나옵니다. 그 위에 각종 과일을 곁들이면 매일 할 수 있는 영양가 있는 아침 식사가 됩니다. 이것은 고지방 옵션이지만 풍부한 섬유질과 항산화제가 점심 때까지 포만감을 유지합니다. 선택한 견과류, 씨앗 및 과일을 혼합하면 이 맛있는 간식이 끝없이 다양해집니다.

요새 무슨 계절이야

완벽한 DIY

파르페는 재료가 쏟아지는 컵을 특징으로 하는 일류 레스토랑으로 자신을 새로운 차원으로 끌어 올렸습니다. 그러나 과일이 많은 아침 식사를 긁어 모으기 위해 전체 식료품 카트가 필요하지는 않습니다. 좋아하는 요구르트 한 컵, 견과류와 씨앗, 과일 모듬을 잡고 함께 섞으면 짜잔! 바쁘고 이동이 많은 아침에 완벽한 식사가 제공됩니다. 풍미를 더하기 위해 계피나 설탕 약간으로 그 위에 얹고 남은 재료를 밤새 끓이면 이전 옵션과 마찬가지로 다음날 아침에 귀리 없는 오트밀을 만들 수 있습니다.

유혹하는 토스트

토스트는 빵과 버터만 있으면 되지 않습니다. 시중에 나와 있는 다양한 견과류 버터를 사용하면 조금 더 다양한 토스트를 쉽고 빠르게 만들 수 있습니다. 헤이즐넛에서 바닐라 차이, 버터 메이플 베이컨, 짭짤한 뜨겁고 매운 옵션에 이르기까지 이러한 혁신적인 새로운 맛 중 하나를 시도하여 토스트를 바꿔보십시오.

레이어드 아보카도 토스트

레스토랑에서는 이 기본적인 아침 식사에 대해 최고 달러를 청구하므로 돈을 절약하고 스스로 채찍질하는 것이 어떻습니까? 두꺼운 아보카도를 추가하고(또는 청키한 아보카도 소스를 곁들인 햄) 삶은 달걀, 채소, 치즈를 듬뿍 올려줍니다. 이 유혹적인 요리는 기본 재료만 있으면 일상의 일이 될 수 있습니다. 냉장고에 이미 있는 계란과 채소를 추가하면 이 아침 식사를 더욱 활기차게 만들 수 있습니다.

달콤한 스무디

부엌에 과일이 있고 냉장고에 우유가 있다면 몇 분 안에 스무디를 만들 수 있습니다. 그러나 신선한 재료를 보관하지 않는 경향이 있다면 식료품점에서 기성품을 구입하고 있으므로 이미 간편한 아침 식사가 훨씬 더 쉽게 접근할 수 있게 되었습니다. 자신의 딸기와 바나나를 오렌지 주스와 섞거나 바로 사용할 수 있는 다양한 드래곤프루트를 섞거나 이 달콤한 간식은 누구나 쉽게 만들 수 있는 필수품입니다.

감칠맛 나는 타코

어젯밤에 먹고 남은 타코가 있습니까? 고기, 소스, 사워 크림, 야채를 곁들인 토스타다를 겹겹이 쌓아 풍미 있는 아침 식사로 바꾸면 끝입니다. 속을 채우는 것을 갈망한다면 이것은 진정으로 펀치를 포장하며 야채를 채우거나 크림을 생략하여 영양가를 더 높일 수 있습니다. 재료에 따라 실제 단백질 부스트를 위해 이것을 스크램블로 바꿀 수도 있습니다.

비 패스트 피자

누가 피자가 저녁만 먹는다고 했지? 무거운 소스를 달걀 흰자위, 치즈, 칠면조 소시지, 토마토, 골파를 더 가볍게 혼합하여 저녁 식사 시간에 즐겨 먹는 음식을 아침 식사 필수품으로 바꾸십시오. 아침이 바쁘다면 이동 중에도 이 옵션을 선택하기 쉽습니다. 접기 쉬운 튼튼한 피타를 사용하면 어디서나 아침 식사를 즐길 수 있습니다.

흰머리는 왕관

스무디 볼

여러 가지 즐겨찾기를 더 채우는 버전인 이 달콤한 모닝콜은 기성품 스무디와 견과류, 씨앗 및 더 많은 과일을 결합하여 고운 느낌의 채우는 혼합물을 만듭니다. 자신의 스무디를 섞어 그릇에 붓고 그 위에 견과류를 넣고 몇 개의 베리로 덮으십시오.

맛 우유가 있는 스낵바

이것은 간단한 옵션이며 많은 사람들이 간과하는 옵션이기도 합니다. 매일 아침 문을 나서야 하는 자신을 발견하면 시장에 있는 스낵 바와 다양한 우유를 최대한 활용하십시오. 영양이 풍부한 많은 우유는 바닐라, 초콜릿, 딸기 및 바나나 품종으로 제공되어 기본이 아닌 모든 것을 만들 수 있으며 스낵바는 클래식 귀리와 견과류에서 바나나 크림 파이 및 크림 brulee에 이르기까지 다양합니다. 비축하고 문을 나가는 길에 좋아하는 콤보를 잡으십시오. 시도할 맛이 너무 많아서 질리지 않을 콤보입니다.

아침 롤업

밀가루 토르티야에 야채와 치즈를 넣고 가열한 후 밖으로 나가세요. 양파, 버섯, 시금치가 이미 준비되어 있으며 매일 아침 체다 치즈 한 조각과 함께 빠르게 롤업할 수 있습니다. 또는 어젯밤에 먹고 남은 브로콜리를 치즈와 섞어서 포만감과 풍미를 모두 갖춘 새콤달콤한 아침 식사를 즐겨보세요. 토르티야에 원하는 콤보를 넣고 가열하여 먹습니다.