수동-공격적 행동은 한 사람이 다른 사람에게 미묘하게 공격적일 때입니다. 이 행동은 인지된 경미함을 처벌하거나 보복하는 것을 목표로 합니다. 이 행동을 보이는 사람은 불만을 말로 표현하기보다 수동적-공격적 행동을 사용합니다. 당신이 이 행동의 표적이 되었을 때, 당신은 그 사람의 적대감이 의도적이었다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 그 사람이 왜 당신을 나쁘게 대했는지 궁금해 할 수 있습니다. 사고였나요? 너무 예민하신가요?
사람들이 수동적으로 공격적으로 행동하는 이유는 무엇입니까?
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사람들은 다양한 이유로 수동-공격적 행동을 사용합니다. 사람은 일반적으로 이런 식으로 행동하지 않을 수 있지만 때때로 그들은 이러한 행동을 보일 것입니다. 면허가 있는 사회 복지사 Signe Whitson에 따르면 사람들이 이런 식으로 행동하는 7가지 이유가 있습니다.
- 우리는 분노를 보여주는 것이 용납될 수 없다는 것을 배운다
- 설탕으로 코팅된 화난 응답은 허용됩니다.
- 공격성은 더 어렵다
- 행동을 합리화하기 쉽다
- 복수는 기분이 좋다
- 편리한
- 강력한 느낌
수동적 공격적 행동의 예
수동적-공격적 행동은 여러 가지 방법으로 나타날 수 있습니다. 완고함, 미루기, 그리고 칙칙함이 일반적으로 나타납니다. 사람은 불순종에 대한 변명으로 분노를 숨길 수 있습니다. 적대적인 사람은 화가 난 것이 분명해도 화를 거부할 수 있습니다. 소극적 공격을 미루는 동료는 마지막 순간까지 자신에게 주어진 일을 끝내거나 늦게까지 일을 제출할 수 있다.
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수동-공격적 행동의 원인은 무엇입니까?
자신의 분노를 전달하는 데 어려움을 겪는 사람들은 불만을 표현하기 위해 수동-공격적인 행동을 취합니다. 질투에 휩싸인 사람은 부정적인 감정을 없애기 위해 이런 식으로 행동하는 것이 용인될 것입니다. 성격 장애가 있는 사람들은 또한 표적이 된 사람에게 되돌리기 위해 수동적 공격성을 사용합니다. 처방약은 또한 행동을 유발할 수 있습니다.
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수동적으로 공격적으로 행동하는 사람 다루기
수동적-공격적 행동을 인식하면 더 잘 대처하고 대응 방법을 선택할 수 있습니다. 많은 사람들은 행동을 무시하는 것이 가장 좋은 대응 방법이라고 생각합니다. 수동 공격적인 사람이 자신의 행동으로 인해 당신이 상처받는 것을 보고 만족하지 못한다면, 그들은 이런 식으로 행동하지 않을 수 있습니다. 상대방의 수동적 공격성을 직접적으로 인정하면 상대방이 당신에 대한 부정적인 행동을 증가시킬 수 있습니다.
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수동적 공격적인 사람들의 특징
일상적으로 수동적으로 공격적으로 행동하는 사람들은 공통된 특성을 공유합니다. 행동을 발견하는 방법을 배우면 행동에 더 잘 대처할 수 있습니다. 당신은 그 사람이 불합리하게 행동하기 때문에 당신과 그 사람 사이의 상호 작용이 어렵다는 것을 알 수 있습니다. 수동적 공격적인 사람들은 정기적으로 불편함을 유발합니다. 그들은 자신이 인정받지 못한다고 불평합니다.
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수동적 공격적 언어 인식
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사람들이 숨겨진 적개심을 나타내기 위해 말하는 일반적인 방법이 있습니다. 당신은 그들이 당신에게 말하는 방식이 이해가 되지 않고 당신이 좌절하고 있다는 것을 알아차릴 수 있습니다. 사회 복지사인 Signe Whitson에 따르면, 수동적 공격적인 사람들은 다음과 같이 말할 수 있습니다.
- 전 괜찮아요.
- 나는 화가 나지 않는다.
- 괜찮은.
- 무엇이든.
- 나는 당신이 알고 있다고 생각했다.
- 기쁘게 생각합니다.
- 나는 단지 농담이었다.
- 왜 화났어?
수동적 공격성의 범주
Preston Ni는 수동-공격적 행동을 네 가지 범주로 분류한 교수이자 저자입니다. 첫 번째 범주는 언어 적대감입니다. 사람은 놀림, 비판, 풍자를 사용하여 분노를 표출할 수 있습니다. 두 번째 범주는 관계적 적대감입니다. 그 사람은 양면적인 행동을 하고, 보복의 수단으로 묵묵부답과 백스탭을 한다. 세 번째 범주는 위장된 작업 적대감입니다. 미루고 지체하고 비난할 것을 예상하십시오. 네 번째 범주는 자기 처벌을 사용하는 다른 사람에 대한 적대감입니다. 중독, 고의적인 실패, 자해, 희생은 교훈을 주기 위한 수동적 공격 행위입니다.
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당신은 수동 공격적인 사람과 유독한 관계를 가지고 있습니까?
수동적-공격적인 사람과의 관계는 압도적일 수 있으며 그들의 행동은 학대로 간주될 수 있습니다. 이러한 파트너는 일반적으로 상호 의존적입니다. 그들은 감정적, 심리적 필요를 충족시키기 위해 지나치게 의존합니다. 이 건강하지 못한 관계는 당신이 그들의 전술에 굴복함으로써 수동적-공격적 행동을 가능하게 하도록 유혹할 수 있습니다. 단호하고 그들의 행동이 마음에 들지 않으며 그것이 그들과의 관계에 어떻게 부정적인 영향을 미치는지 이야기하십시오.
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수동적 공격성을 멈추는 방법
때때로 수동적으로 공격적으로 행동하는 자신을 발견하고 변화하고 싶습니까? 이러한 행동을 방지하기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다. 당신의 행동에 대한 당신의 경험과 생각을 기록하기 위해 일기를 시작하는 것이 도움이 됩니다. 수동-공격적 행동을 보일 가능성이 있는 곳은 직장에서 자세히 살펴봅니다. 잘못된 행동을 하는 자신을 발견하고 분노를 생산적으로 전달할 수 있는 방법을 찾을 수 있는지 확인하십시오. 변화에는 시간이 걸린다는 것을 이해하지만, 당신의 태도가 다른 사람들에게 화를 낼 정도로 악화되지 않도록 계속 노력하십시오.
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수동-공격적 갈등의 단계
수동적-공격적 방식으로 행동하는 데에는 단계적 확대와 기여 요인이 있습니다. 갈등 단계를 이해하면 감정을 관리하는 데 도움이 됩니다. 어려운 상황을 가장 잘 처리하는 방법에 대해 비합리적인 생각을 하면서 화를 숨기려고 노력하는 자신을 찾으십시오. 당신은 옹알이를 하기 시작하거나, 빈정거리거나, 뒷담화를 하기 시작합니까? 다음 단계는 당신의 타겟이 화를 내도록 만들 행동 유형을 표시하여 감정에 따라 행동하는 것입니다. 이렇게 하면 정말 기분이 좋아질까요?
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