우리 모두는 때때로 너무 더우거나, 마음이 멈추지 않거나(좋은 방법이 아닌) 잠을 잘 못 자거나 너무 불안해 할 수 있습니다.
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자조 가이드를 모두 읽거나 책에 있는 모든 팁이나 트릭을 Google에서 읽거나 잠이 안 올 때 시청하고 들을 수 있는 권장 사항을 읽을 수 있습니다.
YouTube, 스트리밍 사이트 또는 귀에 들리는 누군가의 잔잔한 음색 등 모든 사용자를 위한 제품이 있습니다.
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무엇을 선택하는지는 당신에게 달려 있지만, 우리는 보기 편하고, 듣기 쉽고, 배경 소음이 있고, 마음을 차분하게 하고 위안을 주는 것을 모았습니다. 따라서 진정한 범죄 문서를 제쳐두고 다음 옵션 중 하나를 켜십시오.
TV 또는 주문형, RadioTimes.com 팀 추천, YouTube 비디오 및 팟캐스트로 시청할 콘텐츠가 있습니다. 선택만 하세요!
TV 및 온디맨드로 시청할 콘텐츠
밥 로스와 함께 진정하기
어디? 넷플릭스
왜? 밥 로스보다 차가워지기 좋은 사람은 누구입니까? Joy of Painting은 Ross가 빈 캔버스 앞에 서서 30분 동안 그림을 그리는 것을 봅니다. 모두 매우 편안합니다.
지구 행성
어디? 넷플릭스
왜? 자연 문서는 잠자기에 완벽한 편안한 상태로 자신을 달래는 좋은 방법입니다. David Attenborough의 dulcet 음색은 너무 부드러워서 당신이 긴장을 풀지 않도록 도전합니다.
당신의 가정을 위한 벽난로
어디? 넷플릭스
왜? 우리는 종종 왜 Netflix에 맹렬한 화재 화면 보호기가 포함되었는지 궁금했습니다. 여기에 답이 있습니다. 이것을 화면에 띄우고 소리와 따뜻함이 당신을 진정시키도록 하십시오.
베르겐으로 가는 기차
어디? 넷플릭스
왜? Thomas Hellum은 느린 TV를 전문으로 하는 노르웨이 프로듀서이며 Netflix와 온라인에 다양한 콘텐츠가 있습니다. 고개를 끄덕이는 데 가장 좋은 것은 기차 타기 시리즈입니다. 두 목적지 사이를 오가며 선로를 달리는 기차의 부드러운 소리를 들으며 지나가는 풍경을 감상할 수 있습니다. 아무 일도 일어나지 않습니다.
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잠이 오지 않을 때 시청해야 할 최고의 TV 프로그램
그만큼 라디오타임즈닷컴 팀은 당신이 고개를 끄덕일 필요가 있을 때 최고의 추천을 선택했습니다.
클래식 닥터 후
이다! 뉴스 편집자 미니 라이트
왜? Kardashian/Jenner 일족의 드라마 스펙트럼이 숙면에 도움이 되지 않는다고 생각했다면 오산입니다. 세계에서 가장 유명한 리얼리티 가족의 경쾌한 리듬은 숙취로 인한 낮잠의 사운드트랙을 따라가며 여러 번 잠 못 드는 밤에 졸음에 빠지게 했습니다.
실제 현실과 충분히 동떨어진 KUTWK는 위험이 전혀 없는 상태에서 진정되고 있습니다. 세상과의 단절은 우리 나머지 사람들이 이상하게 마음을 달래고 살고 있습니다. 또한 실제로 관련이 있는 것을 빠뜨리지 않고 들락날락 할 수 있습니다. 글쎄요, 모두 관련이 없기 때문입니다.
친구
작가 데이비드 크레이그
잠을 잘 수 없다고 불평하는 실제 친구 대신에, 가제 제목 Insomnia Cafe와 아주 잘 어울리는 사랑받는 90년대 시트콤 프렌즈를 고려해 보십시오.
플루토 tv 새로운 채널 2021
이 시리즈는 여러 가지 이유로 완벽한 심야 동반자입니다. 주로, 당신은 (아마도) 이미 모든 에피소드를 보았으므로 눈앞에서 일어나는 일에 세심한주의를 기울일 필요가 없으며 예기치 않은 절벽에 끌릴 위험이 없습니다. 또한 Friends는 편안한 TV의 전형이기 때문에 결국 꿈에서 벗어나면 꿈을 꾸는 데 아무 지장이 없을 것입니다. 글쎄, 아마도 Janice의 웃음을 제외하고.
현대 가족
알파벳 엔터테인먼트 및 사실 편집자 Grace Henry
눈을 감기 위해 고군분투합니까? 글쎄요, Phil, Gloria, Cam과 동료들이 당신을 웃으면서 잠들게 할 것입니다.
제목에서 알 수 있듯이 코미디는 Sky 및 NOW TV에서 시청 가능 – 당신이 보고 기뻐할 오늘날의 현대적인 가족에 관한 이야기입니다. 당신의 전형적인 시리얼 패킷 가족이 아닙니다. 여기에는 60세의 총대주교 제이와 그의 전 파트너와 함께 매니라는 이름의 어린 아들이 있는 화끈하고 훨씬 더 어린 컬럼비아인 아내 글로리아가 포함됩니다. 남자친구 캠과 함께 베트남 아기를 입양한 조의 아들 미치와 별난 부동산 중개인과 결혼해 세 자녀를 둔 제이의 딸 클레어.
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그들이 일상 생활을 탐색하려고 할 때, 당신은 그들이 내리는 모든 기이한 선택에 웃음의 눈물을 흘리지만, 사랑하는 사람들을 위해 그들이 가는 길이에 미소를 짓는 자신을 발견하게 될 것입니다. 20분이 조금 넘는 에피소드로 Modern Family는 당신이 밤을 보낼 준비가 될 때까지 당신과 함께 있을 것입니다.
잠이 오지 않을 때 YouTube에서 볼 수 있는 것
고양이, 새끼 고양이, 귀여운 동물
YouTube는 아니지만 볼 수 있습니다. 워싱턴 국립 동물원의 베이 베이 팬더 .
진정 호흡 거품
수면 부족으로 약간 불안하다면 호흡을 조절하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 명상하고 고개를 끄덕이는 진정시키는 호흡 거품을 시도하십시오. YouTube에는 다음을 포함하여 시도할 명상 비디오가 많이 있습니다. 수면 연구 .
페인트가 마르는 것을 보고
어디? 유튜브
왜? 좋아, 그래서 페인트 건조는 아니지만 누워서 볼 수 있는 '시청 x' 비디오가 많이 있습니다. 그게 아니면 잔디 성장 , 또는 양 건초를 우적 우적. 인생의 10분 채널에는 전체 범위가 있습니다.
333 엔젤 넘버의 의미
잠이 오지 않을 때 들어야 할 것
아무 일도 일어나지 않음: 숙면에 도움이 되는 취침 시간 이야기
왜? 제작자는 팟캐스트를 잘 요약합니다. 자자. 취침 시간 이야기를 해 보겠습니다. 아무 일도 일어나지 않고 기분이 좋아지고 잠이 든 단순한 이야기입니다.
비오는 날의 골동품
토마스 링
어디? 유튜브
불면증을 잠재우고 싶다면 고개를 끄덕이게 하는 확실한 방법이 있습니다. Rainday Antiques를 방문하는 것입니다. Headspace의 마음챙김 전문가가 조각한 이 감각 중심의 산책은 진정한 잠을 자도록 특별히 고안되었습니다.
Attenborough에 필적하는 차분한 음색의 보이스오버 아티스트가 내레이션을 맡은 이 수면 캐스트는 짧은 호흡 운동으로 시작하여 비가 오는 거리를 지나 아늑한 골동품 가게와 전시된 많은 기이한 것들로 안내합니다. 하마 모양의 이불, 수년간 손대지 않은 아늑한 가죽 책 더미, 신비롭게 음악적으로 부서진 축음기, 그리고… 그 시점에서 나는 이미 완전히 잠들어 있습니다.
지금 YouTube에서 10분짜리 샘플을 듣거나 Headspace 앱에서 45분짜리 전체 버전을 들을 수 있습니다.
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